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¿Qué es el mareo?
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El mareo es un problema común en las personas que viajan en coche, tren, avión y, sobre todo, barco. Cualquiera puede contraerla, pero los niños, las mujeres embarazadas y las personas que toman determinados medicamentos corren un riesgo elevado. Puede empezar de repente, con sensación de náuseas y sudores fríos.
¿Es grave el mareo?
Leve: Puede presentar eructos, hipersalivación, ardor de estómago y dolor de cabeza. Los síntomas leves pueden tratarse con seguridad en casa siguiendo los consejos que se dan en la sección siguiente.
Moderada: Puede experimentar mareos, náuseas y disminución del rendimiento cognitivo. Los síntomas moderados a veces pueden tratarse con seguridad en casa, pero pueden requerir la atención del equipo médico.
Grave: Significa que tienes una sensación exagerada de movimiento, vómitos, sudores fríos y aumento de la oscilación postural. Puede tratarse de una urgencia y requerir tratamiento médico adicional. Debe llamar a su médico para que le ayude.
¿Cómo controlar los síntomas leves del mareo?
Haz un seguimiento de tus síntomas con Ankr(portal web myAnkr o aplicación Ankr). Le ayudará a describir las molestias a su médico o enfermera.
- Encuentre algo en lo que concentrarse, ya sea respirar profundamente o contar hacia atrás desde 100. Cerrar los ojos también puede ayudar.
- Mira un objeto estable. Si estás en un barco, mira al horizonte. Si vas en coche, mira por el parabrisas.
- Evite el alcohol antes y durante el viaje.
- Coma poco antes de viajar, pero no ayune.
- Respira aire fresco.
- No fume.
- Evite la lectura.
- Tome el medicamento una o dos horas antes de viajar.
- Túmbate cuando te encuentres mal.
- Bebe mucha agua.
¿Cómo controlar el mareo moderado y grave?
Suele desaparecer una vez finalizado el viaje. Pero si sigue mareado, tiene dolor de cabeza, sigue vomitando, nota pérdida de audición o dolor en el pecho, llame a su médico.
¿Qué causa el mareo?
Es un desequilibrio entre lo que ves y lo que sientes.
- Historia familiar
- Trastornos del oído interno
- Migrañas
- Embarazo
- Leer en movimiento